准妈妈在孕期的时候最怕生病，所以怀孕的时候尽量少去人多的公众场合，避免交叉感染。如果感冒、生病了要及时就医，倘若症状较轻，只是轻微的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，可以不用吃药，毕竟是药三分毒，但是也不能掉以轻心、置之不理，赶紧食补起来哦。 俗话说“煮过的水果胜过药”，盐蒸橙子、冰糖炖梨众所周知，其实炖煮水果也是一个吃法。下面来分享一个感冒食疗的食谱---奇异果蛋白蜂蜜饮。 这款饮品有清热、补充维生素C 的功效，可以增强身体抵抗力。另外我会选择添加天然博士有机蛋白营养粉，新西兰进口有机乳清蛋白粉，高蛋白粉含量，中国有机认证，更安心，营养更全面。而且这里面还添加了益生元低聚半乳糖粉（GOS），有益肠道健康，孕妈便秘不用怕。

• 奇异果 3个
• 蜂蜜 1大勺
• 天然博士有机蛋白营养粉 10g
• 清水 420g

做法步骤

1、准备好食材；

2、奇异果去皮去蒂洗净切小块；

3、将奇异果倒入锅中，加入清水；

4、开始炖煮；

5、大火煮开后转小火炖煮5分钟后关火，撇去浮沫；

6、冷却至40度以下后加入1大勺蜂蜜搅拌均匀；

7、再加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀即可食用；

8、成品；

9、成品。

小贴士

1.蛋白粉、蜂蜜在高温下都会失去其活性造成营养的流失，建议在40℃以下的时候再添加； 2.每天10g蛋白粉足矣，不要过量； 3.猕猴桃不要选太熟透的，不然在炖煮的时候易炖烂； 4.蜂蜜的用量根据具体口感增减。